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ていねいなくらし

ハートカクテルの世界でしたね

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25.01.02

今朝も街の自宅から海まで歩きました。1時間20分、往復6kmほどのウオーキングです。心拍数は最大154、平均108でした。歩くのは心拍数を上げ、血流を···

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